Serviços de spa podem contribuir para a saúde mental

Serviços de spa podem contribuir para a saúde mental

Foto: Freepik

Com a rotina agitada e o estresse do cotidiano, encontrar momentos de descompressão e relaxamento são fundamentais para evitar a exaustão. Nesse contexto, os serviços de spa surgem como uma alternativa para promover o bem-estar e cuidar da saúde física e mental.

Estudo realizado na Faculdade Independente do Nordeste (Fainor), publicado na Revistaft, revelou que os tratamentos oferecidos em spa ajudam a aumentar a energia, eliminar toxinas corporais e relaxar o corpo e a mente.

A pesquisa aponta que os serviços podem ajudar a aumentar a autoestima, que afeta diretamente os pensamentos e as atitudes e contribui para a promoção do amor-próprio. A autoestima baixa favorece o sentimento de desânimo, o pensamento de incapacidade e o estado de tristeza.

Entre os serviços que podem ser oferecidos nesses ambientes estão massagens,  tratamentos faciais e corporais, terapias alternativas, banhos e hidroterapia, cuidados com as unhas e sessão de depilação a laser ou cera.

Há spas que também contemplam a meditação. De acordo com a Secretaria de Saúde do Distrito Federal, a prática, quando realizada regularmente, auxilia na redução de estresse, ansiedade e depressão, além de aliviar a dor crônica e controlar a frequência cardíaca.

As técnicas utilizadas pelos spas fazem com que seja possível relaxar e deixar as preocupações de lado, mesmo que temporariamente. O estudo realizado na Fainor explica  que a arquitetura desse tipo de estabelecimento é pensada para propiciar o bem-estar do paciente. 

A maneira com que os ambientes são projetados, as cores, os materiais utilizados, os aromas e as fontes de iluminação são fatores que buscam transmitir sensações de paz, relaxamento e aconchego durante a experiência.

O poder da massagem

A massagem é uma prática que vai muito além do relaxamento. De acordo com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), o método é capaz de gerar bem-estar e ajudar a amenizar dores e desconfortos, entre outras utilidades terapêuticas. 

A diretora do Instituto de Pesquisa sobre Toque da Universidade de Miami, Tiffany Field, disse à revista americana Time que a redução da dor, junto ao alívio da depressão, é um dos benefícios que as pesquisas mais associam à massagem. 

Ela explica que a massagem gera o aumento do fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando os receptores de pressão na pele são estimulados, eles aumentam a atividade do nervo vago. 

Este componente do sistema nervoso desempenha um papel nas funções autonômicas, como respiração, digestão e frequência cardíaca. Entre os benefícios do aumento da atividade desse nervo está o efeito calmante, semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse. 

Estudo de revisão constatou que os níveis do cortisol caíram 31% após a realização de uma massagem, enquanto os níveis de hormônios como a dopamina e a serotonina aumentaram em, aproximadamente, 30%.

Interessados em aprofundar os conhecimentos ou iniciar uma carreira na área podem investir em um curso para ser massagista, com treinamentos especializados que ensinam as técnicas e fornecem uma compreensão mais profunda sobre os benefícios e o impacto para a saúde física e mental.

Como escolher um spa?

Cada tipo de spa é projetado para atender a diferentes necessidades e preferências dos clientes, proporcionando tratamentos e ambientes que vão desde a simplicidade aconchegante até o luxo extravagante. 

Para encontrar o spa ideal, uma pesquisa direcionada feita pela internet pode ser útil. A busca pode ser realizada por região como, por exemplo, “spa relaxante em São Paulo” para conhecer as opções disponíveis e analisar quais atendem os interesses.

Um Spa Resort costuma ser situado em locais tranquilos e oferecer a experiência de bem-estar em um ambiente natural, sendo uma boa escolha para quem busca um retiro prolongado para relaxar e recarregar as energias. Caminhada, yoga e meditação ao ar livre podem estar no catálogo de atividades. 

Já o Spa Fitness costuma oferecer uma combinação entre exercícios físicos, como treinamento funcional e aulas em grupo, e os tratamentos de spa, como massagens e terapias para recuperação muscular. A alternativa é direcionada para aqueles que desejam melhorar a forma física e o bem-estar geral.

Entre os espaços urbanos, que oferecem um refúgio de tranquilidade mesmo no meio da cidade, e os resorts de spa imersivos, situados em cenários naturais, há uma opção para cada pessoa e ocasião.

Sent with Mailsuite  ·  Unsubscribe09/09/24, 11:22:57

Camila Borges“Transformar as estruturas sociais por meio do empreendedorismo e da tecnologia para reescrever nossos futuros.”
Estagiária de Comunicação
expertamedia.com.br