Dia Nacional da Saúde reforça a importância do autocuidado e da prevenção

Uma ocasião mais que propícia para enfatizar a importância da adoção de hábitos de vida saudáveis e, principalmente, da prevenção de doenças. O Dia Nacional da Saúde é lembrado em 5 de agosto para homenagear o médico Oswaldo da Cruz, um importante personagem da história do combate a epidemias que surgiram no Brasil no início do século XX. A data tem como objetivo conscientizar a população a respeito dos vários aspectos que envolvem a saúde.

Segundo a médica endocrinologista e parceira do Sabin, Patrícia Amorim, o maior pilar para uma vida saudável é manter bons hábitos em todas as fases da vida, desde a infância até a terceira idade. “Essa qualidade de vida se dá por meio de uma alimentação saudável de acordo com a fase, a quantidade certa de carboidratos, proteínas e gorduras, assim como os horários que a alimentação deve ocorrer, enfim, a rotina é muito importante”, aponta a médica.

“Uma outra questão é a realização de atividades físicas. A gente recomenda que sejam executadas pelo menos três vezes na semana, por cerca de uma hora e, de preferência, algo que dê prazer ao indivíduo. A prática é excelente para a saúde de forma geral, já que auxilia na prevenção de doenças, como a diabetes, hipertensão arterial, obesidade e outras”, destaca Patrícia.

De acordo com a endocrinologista, não alimentar vícios também está entre as orientações para uma melhor qualidade de vida. O alcoolismo e o tabagismo são exemplos bem conhecidos de como fazem mal ao corpo, mas, o uso de qualquer tipo de drogas, lícitas ou ilícitas também reduzem a longevidade. “Somado a tudo isto, é importante ressaltar a necessidade de ter um acompanhamento médico para a realização periódica de exames físicos, clínicos e laboratoriais, para que se veja se essa rotina de hábitos saudáveis está adequada e, claro, para a manutenção da saúde”, finaliza.

Por Michele Vieira Leocádio